Eu
realmente me estresso com coisas que não aborrecem outras pessoas, como falar
na frente de um grupo ou ter que cumprir um prazo. A MT pode ajudar?
Dr. Grosswald: Bem, não existe um “estressômetro”, ou
uma medida padrão de estresse. O que uma pessoa considera estressante é
estressante para aquela pessoa, se aquilo é estressante para outra pessoa ou
não, e sua suscetibilidade ao estresse, depende muito da sua fisiologia. Com a
prática regular da técnica da Meditação Transcendental, sua tolerância ao estresse
aumenta, permitindo que se torne menos suscetível a ele, quase como uma vacina
contra o estresse.PESQUISA CIENTÍFICA RELACIONADA
E sobre o estresse
causado por privação do sono? Eu quase que nunca tenho uma boa noite de sono. A
técnica da Meditação Transcendental pode me ajudar com isso?
Dr. Grosswald: É interessante você perguntar, porque a
pesquisa mostra que os americanos são o povo com maior privação do sono em todo
o mundo. O estresse de não dormir se acumula com o tempo.
E mesmo que você esteja tendo
um sono normal de vez em quando, o sono não dissolve o estresse acumulado das
pressões do dia após dia da vida; ele pode apenas dissolver a fadiga daquele
dia. Assim, a fadiga e o estresse vão se acumulando. Mesmo quando você sai de
férias, o relaxamento não dura muito tempo quando você retorna ao seu estilo de
vida usual. É por isso que todos necessitam de uma forma de dissolver a fadiga
e o estresse acumulados da vida diária, que se torna pior pela privação do
sono.
Praticar a técnica da
Meditação Transcendental regularmente permite a você eliminar este estresse
acumulado. A pesquisa estima que 70% a 90% das doenças são relacionadas ao
estresse, então, se você tem um mecanismo para reduzir o estresse, ele melhora
sua saúde geral e todos os aspectos da sua vida.
Sarina Grosswald, educadora, é especialista em
aprendizagem cognitiva que recentemente foi diretora do primeiro estudo do tipo
sobre os efeitos do programa de Meditação Transcendental em crianças com
deficiências de aprendizagem relacionadas com linguagem. Dra. Grosswald e seu
trabalho foram extensivamente apresentados na mídia nacional dos Estados
Unidos, incluindo PBS e ABC News.
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